1、早上当早餐吃
经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好 。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好 。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量 。
早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡 。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用即可 。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好 。
2、午后三四点加餐
下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力 。
3、最好不要晚上睡前喝
【薏仁粉什么时候喝最好 薏仁粉每天吃多少合适】睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加，频频起来上厕所，很影响睡眠 。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖 。应选择在白天喝，这样才不会浪费掉它的各种功效 。
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