文章插图
腹式呼吸练习两手粉笔放在胸腹部，做缓慢呼吸，呼时腹部凹陷，吸时腹部鼓出 。这样可以增强隔肌的力量，有助于胃下垂的恢复，每次锻炼时间约为2-3分钟 。
【胃下垂可以做哪些运动】
压腹练习患者去平卧位，双膝弯曲并抬起，同时双手缓慢抱住膝盖 ， 如此反复进行，每次联系3-5分钟，这样可以增强腹肌 ， 伸展腰肌，有助于胃下垂患者的功能恢复 。
抬盆练习患者平躺，屈曲双膝 ， 双脚不离开地面，以地面为着力点，缓慢抬起骨盆 ， 反复联系2-3分钟，这样可以增强腰背肌，充分伸展腹肌，有利于胃下垂的恢复 。
仰卧起坐练习两手伸向足部 ， 起坐 ， 手触脚尖 。体强者可仰卧直角坐 ， 体弱者可以抬头忘脚或拉绳起坐 。此项联系可增强腹?。?每次锻炼3-5分钟 。
相关经验推荐
- 墙面粉刷技巧须知，多乐士乳胶漆安全环保更可靠
- 小孩发烧不退不出汗怎么回事 可能是这个原因导致的
- 孩子半夜发烧白天正常 有可能是这些原因导致的
- 生姜止鼻涕最快的偏方，生姜可以治流鼻涕吗？
- 胃下垂需要做什么检查
- 钟南山：发热患者可先在家做抗原检测 如持续发热去医院检查
- 洋姜可以凉拌吃吗 凉拌洋姜的做法
- 多愁善感怎么办
- 宝宝冬天生病感冒可以吃鸡蛋吗？还有什么忌口？
- 雪媚娘不加油可以吗 雪媚娘介绍