牛奶的好处 牛奶的好处和功效禁忌

【牛奶的好处 牛奶的好处和功效禁忌】1、第一,牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力 。
2、第二,牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育 。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙 。
3、第三,喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌 。
4、第四,喝牛奶能够促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分,因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育 。
5、第五,喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用 。

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