西兰花就是一种绿色的菜花 ， 它是花菜的一个变种 ， 也是蔬菜市场上的热销产品 ， 据说西兰花的营养价值比普通菜花高很多 ， 这种说法是真的吗？平时吃西兰花又有哪些好处呢？今天小编就为大家具体说一说 。
【吃西兰花的好处有哪些 常吃西兰花的好处】
吃西兰花的好处有哪些1、吃西兰花能提高身体抗病能力
平时多吃西兰花能让人体吸收多种维生素和矿物质 ， 能促进身体代谢 ， 也能提高身体内部免疫细胞的活性 ， 能让人体的抗病能力明显提高 。另外西兰花这种食材还能解毒排毒 ， 提高血管弹性 ， 对人类的心脑血管有很明显的保护作用 。
2、吃西兰花能以预防癌症
平时吃西兰花能预防癌症 ， 因为西兰花中含有大量的微量元素硒和一定数量的维生素C,这些物质都是天然的抗癌成分 ， 它们能减少癌细胞生成 ， 也能抑制癌细胞再生 ， 能在预防癌症发生的同时 ， 抑制癌细胞扩散 。
3、吃西兰花能减肥瘦身
减肥瘦身也是吃西兰花的一大好处 ， 因为西兰花的热量很低 ， 还含有大量的纤维素 ， 人们食用以后不但会有饱腹感 ， 还不会吸收过多的热量 ， 另外西兰花中的纤维素还能吸收人体内积存的毒素 ， 可以让它们随大便排出体外 ， 经常食用可以让人们的体重明显减轻 ， 能让人们的身体越来越苗条 。
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