紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高紫薯的营养价值 _营养

紫薯的价值非常多，可以健脑，加速新陈代谢，改善肠胃，还可以抗癌和抗击病菌，可以说是一种万能的食物。紫薯怎么吃最营养呢，我们下面就来介绍给大家营养美味的紫薯粥。
第一：紫薯中富含花青素，所以可以有帮助清除自由基的作用。其次就是维生素C高出很多水果，可以滋养肌肤。第二：紫薯中的纤维物质可以清理肠道，强健肠道排毒能力，解决很多人的便秘问题。【紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高紫薯的营养价值】第三：紫薯中的铁和硒元素这两种物质都可以加强身体的抗疲劳能力，能够补血抗衰老。