预防先天因素导致的肾虚，要从父母做起，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛 。从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁，男性24~32岁，这是一生中肾气最充盛的年龄 。在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，心情愉快，适当运动，维持良好的身体状态 。饮食平和 ， 呵护脾胃 。
肾为先天之本，脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的 。先天之本肾强壮，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足 ， 又可以对先天之本—肾进行补充 。此外，过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯 。
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###其它资料参考### 现在社会竞争激烈 ， 男性往往承受了更多的压力，时间长了就容易出现健康问题 。所以男性朋友们应该多注意养生，平时还要多吃些滋补的食物，或者是经常喝一些具有滋补、强身作用的汤 。那么，男人适合喝什么滋补汤呢？
1、胡萝卜羊肉汤
男性在平时喝些胡萝卜羊肉汤，就能够起到滋补的功效 。胡萝卜羊肉汤可以提升人体的抗寒能力，而且还能够补中益气、壮阳补血 。做胡萝卜羊肉汤要准备150克羊肉 ， 100克胡萝卜 。将食材处理干净后，放在汤锅里面，加入料酒、陈皮、食盐煮成汤即可 。
2、猪腰枸杞汤
猪腰枸杞汤也有很好的滋补效果 ， 它可以补益肝肾、明目润肺 ， 而且还具有强壮腰膝的作用 。男性平时有腰膝酸软的情况时，喝猪腰枸杞汤是最适合的 。制作猪腰枸杞汤时，要先把新鲜猪腰洗干净切片，然后和淮山药、枸杞子、大枣一起放进锅里煮 ， 等到猪腰煮熟即可 。
2、泥鳅汤
泥鳅汤不仅能够补肾壮阳，还有暖中益气的作用 。制作时要准备200克泥鳅 ， 韭菜籽以及枸杞各20克，将处理好的泥鳅和韭菜籽、枸杞子同时放进锅里，煮一小时左右，最后加入盐、鸡精即可出锅 。
###其它资料参考###由于天生男性和女性的不同 。所以通常都是男性要挣钱养家，家里的重活累活也要男性去做 。所以男性相比于女性来说 ， 更加需要一个好的体能和强壮的力量！所以男性也是需要喝一些滋补汤来强身健体的 。有了好身体才能照顾家啊 。那下面就让我们一起来学习几个男性滋补汤的做法吧！
猪脚筋煲杜仲汤
材料
新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个
做法
1、将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净 。
2、核桃肉用开水烫去衣(去除涩味) 。
3、将全部用料放入锅内，加入适量的清水 。
4、武火煮沸后，改文火煲2小时 ， 调味即可 。
小诀窍
1、感冒发热者不宜用本汤 。
2、如怕麻烦，核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟 。
黄花菜海带牛尾汤
【给男人熬什么汤好】原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹
调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
做法
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右 ， 清洗两到三次
2.牛尾骨浸泡后洗净 。
3.冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用 。
4.将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里 。
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