打豆浆的豆子要煮多久( 三 )


正确的煮法是"假沸"后 , 转小火继续煮至滚沸5到10分钟方可食用 。
有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍 , 这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰到好处 , 控制好加热时间 。
豆浆注意事项
1、打豆浆,豆和水的最佳比例是1:20 。按照膳食指南的要求 , 每人每天应该摄入30~50克豆类,除去每日吃的豆腐量,打豆浆的豆子每个人用10~20克即可,如果用20克豆子一般要用400毫升水 。
2、其他豆子,例如黑豆、绿豆、赤小豆也可以打豆浆 。黄豆、黑豆含有较多的脂肪,所以加入水可以打出豆浆 , 但是绿豆、赤小豆含有较多的豆沙,所以打出来是豆沙,口感不一样 。建议用混合豆子打浆,这样可以减少油脂摄入量 。3、打豆浆前要将豆子用水泡 。豆子提前泡 , 有两点好处:一是口感 , 蛋白质吸水后会更均匀 , 口感细腻;二是豆子中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收 , 浸泡能使这些抗营养物质溶出 。所以,打豆浆前应该把豆子泡软再打 。
4、根据季节不同,泡豆子时间也有别 。夏季6~9小时,春秋季8~12小时,冬季11~16小时 。
5、自家打豆浆最好现打现喝,如果剩了豆浆,可以用来煮米饭或者做豆浆粥 。
6、不宜在豆浆加红糖增加甜度,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀 , 不容易被人体吸收 。
7、因为豆浆性平偏寒,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不太适合喝豆浆 。但这也并不是说一点豆浆都不能喝,如果要喝,尽量喝温热的,不要喝凉豆浆 。
8、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温 , 这种方法不足取,因为暖瓶温溼的内环境极有利于细菌繁殖 。另外豆浆里的皁毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康 。
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泡过的黄豆煮多久才算熟
滚水中12~15分钟
黄豆煮多久能熟
高压锅煮浸泡过的黄豆,煮开了以后盖上帽子 , 再煮8—10分钟就熟了 。普通锅煮浸泡好的黄豆,大火烧开了以后,中火再煮20分钟就差不多要熟了 。
黄豆煮多长时间可以熟
你最好在想吃之前用温水泡一下,泡涨大了再煮半小时20分钟左右就熟了,着急吃的话就用高压锅20分钟也能把没泡的豆子煮熟!但水不要太多  , 量也不能太大 别把高压锅气眼堵了
黄豆煮多久才算熟
用清水浸泡过(五六个小时)的黄豆,顶多十五分钟即可煮熟.
黄豆多长时间煮熟
浸泡过,用高压锅,二十分钟够够的 。
###其它资料参考###豆浆的“假沸”是由豆浆中一种叫皂素的物质引起的 。在温度在80摄氏度左右时,这种物质便会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上,让人误以为煮开了 。可如果此时饮用,就会使生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂进入体内 。胰蛋白酶抑制剂能被高温彻底破坏,可如果加热不彻底 , 就会引起食物中毒 。豆浆中毒的潜伏期很短 , 一般为30分钟至1小时,主要表现为恶心、呕吐、腹胀、腹泻,可伴有腹痛、头晕、乏力等症状 。如果症状很轻,不需治疗便可自愈,症状重的人或儿童就应及时到医院治疗 。
为了避免误食“假沸”豆浆中毒,应该把豆浆彻底煮开再饮用 。看到豆浆沸腾后,要继续加热再煮8分钟 。煮豆浆不能用太大的火 , 避免很快就出现大量泡沫 。用中火加热到开始出现泡沫时,要适当减小火力继续加热至泡沫消失,然后再把火调到中火,等到豆浆再次沸腾就可以了 。如果豆浆比较多或较稠,加热时一定要不断地搅拌 , 使其受热均匀 , 防止烧糊 。

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