（2）宜吃某些富含矿物质的食物，如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中)；锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防惊厥 。
（3）宜畅混合色拉和生的水果，可减少发病的次数和降低发病的严重程度 。
（4）哮喘的初起多属实证 ， 身体壮实者，或属风痰壅盛者，饮食宜清淡而富有营养，多食米面、蔬菜
问题五：哮喘吃什么好 五大类食物最适合哮喘的饮食遵循一个原则：避免过敏食物 。在这个原则的基础上 ， 适当的吃能够抑制过敏的食物是比较适宜的 。能够抑制过敏的食物如下：
?蔬菜：很多蔬菜具有一定的抗过敏效果，特别是卷心菜、红卷心菜、土豆和荠菜等四种蔬菜 。蔬菜中含有的维生素E、维生素C等抗氧化剂可以减轻支气管哮喘的症状 。研究发现 ， 多吃含维生素C的水果能够让哮喘宝宝的症状更容易缓解，而体内维生素C的缺乏则容易导致发生过敏反应 。
?多脂鱼类：多脂鱼类富含二十碳酸五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），EPA和DHA可以减少白三烯等炎症介质的产生，从而减少哮喘发病的危险 。富含EPA和DHA的多脂鱼类包括沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，除明确多脂鱼类过敏的宝宝外，都可以适当多进食多脂鱼类 。
?富含镁的食物：镁的缺乏已被确定为气道高反应性的危险因子 ， 因此可以适当的进食一些富含镁的食物 ， 以避免镁的缺乏 。富含镁的食物有蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等 。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等 。粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等 。水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等 。坚果中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品 。如果上述食物中有明确过敏的，则须避免 。
另外，建议下载医本呼吸软件，对哮喘进行规范的治疗和管理 。
###其它资料参考###哮喘病患者的食疗，总的原则是给予适量蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；其次就是应予低热量、高维生素、高纤维素饮食 。严禁吸烟，忌浓茶、烈性酒、浓咖啡和辛辣刺激性食物 。对哮喘病患者有益的食品包括各种新鲜蔬菜和水果，如枇杷、百合、山药、西红柿、白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、山楂、柑橘、杏仁、西瓜等；另外，像蜂蜜、紫菜、海蛰、海带、木耳、银耳等，疗效都可以 。但肥肉、奶油、巧克力以及食盐、生萝卜、大豆等，却要少用或慎用 。至于肺气肿的主食可选用各种药膳粥，如风寒闭肺型（咳喘胸闷、咳白痰、稀薄起沫、恶寒头痛、无汗）可选用紫苏粥、杏仁粥、苏子粥、生姜粥；风热犯肺型（喘促咳嗽、发热汗出、痰多而黏、口渴咽痛）可选用双花粥、石膏粥、芦根粥、梨粥；痰浊壅肺型（咳嗽喘促、痰多而黏腻、胸中满闷、食少呕恶，甚至心悸不眠）可选用茯苓薏米粥、苏子粥、杏仁霜、白萝卜粥 。哮喘病患者常用的菜肴有八宝豆腐、炒白萝卜丁、炒山药块、炒瘦猪肉片 。饮料则有雪梨饮、姜橘饮、西瓜饮、冰糖萝卜汁 。而汤却有紫菜汤、羊肉萝卜汤、海蛰鸭蛋汤、萝卜鲍鱼汤等 。
###其它资料参考###1 哮喘患者的饮食营养原则1：清淡、少刺激、不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物；
2：过敏体质宜少吃异性蛋白质食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者哮喘发作，应避免进食 。
3：饮食营养要均衡，要特别增加抗氧化营养素的摄入；
4：经常吃食用菌，调节免疫功能，增强人体抵抗力 。
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