立夏吃什么食物好？导语：立夏吃什么食物好?立夏时节到了，每个地区也有属于自己的特色立夏食物 。具体立夏吃什么传统食物，下面就由我为您介绍一下立夏吃什么食物好 。
立夏吃什么食物好立夏过后 ， 温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。
立夏重养心
心的生理功能：主血脉，主神志 。心主血脉包括了主血、主脉两方面 。血指血液，脉指脉管，又称经脉，是血液运行的通道 。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统 ， 成为血液循环的枢纽 。心脏不停地跳动 ， 推动血液在全身脉管中循环无端 ， 周流不息 ， 成为血液循环的动力 。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养 ， 以维持其正常的生理功能 。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀 ， 面色红润光泽若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色无华，脉象细弱无力 ， 气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，脉象结、代或促、涩 。
立夏需养神
主神志 ， 既是心主神明，有称心藏神 。所谓的神，中医学对其有广义和狭义之分 。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的`形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等而狭义的神，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等 。神的形成在藏象学中认为 ， 精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础 ， 也是产生神的物质基础 。神由先天之精气所化生，胚胎形成之即，生命之神也就产生了 。在人体生长发育过程中，神依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者，水谷之精气也 。”心主神志得生理功也包含了两个方面 。一，在正常情况下，神明之心接受和反映客观外界事物 ， 进行精神、意识、思维活动其二 ， 神明之心为人体生命活动的主宰，在脏腑之中居于首要地位，五脏六腑皆在心的统一指挥之下，才能进行统一协调的正常活动 。
下面为大家介绍几种养心宁神食疗的秘法：
莲子猪肚
原料：猪肚子1个，莲子肉50克 ， 香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量 。
制作：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发 ， 然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内 ， 加清水炖熟透后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成 。
功效：益气补虚、健脾益胃 。
应用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者 。
桂圆粥
[配料] 桂圆25克 ， 粳米100克，白糖少许 。
[做法] 将桂圆同粳米共入锅中 ， 加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成 。
[功效] 补益心脾，养血安神 。尤其适用于劳伤心脾 ， 思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症 。
相关经验推荐
- 精英危机四伏基础面板有什么用 精英危机四伏基础面板用处
- 川弓在食物起什么作用
- 立夏吃什么水果好
- 精英危机四伏飞船界面有什么用 精英危机四伏飞船界面功能
- 冻的大黄花鱼怎么做好吃又简单
- 冻的驴板肠怎么吃好吃
- 小母鸡和什么烧好吃
- 冻的虾仁怎么做好吃吗
- 小南瓜煎蛋器能做什么
- 小朋友发烧后咳吃什么好