青菜
能通利肠胃 ， 无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜 。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠里动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适 。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜 。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃 ， 消食，治食积腹胀 。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀 ， 嗳气：“生豇豆适量 ， 细嚼咽下 ， 或捣茸泡冷开水服 。”
山楂
能消食积，特别是能消化肉积 。《滇南本草》中说：“消肉积滞，下气 。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气 ， 健胃宽膈 ， 消血痞气块 。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案 ， 因食积肿，腹胀如鼓 ， 取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水 ， 其病遂愈 。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂 。
【下气吃什么食物】杨梅
能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏 ， 能涤肠胃 。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效 。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满 ， 杨梅胆怯食盐用，越久越佳，用时取数颗泡开水服 。”
啤酒花
能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食 。民间多用啤酒花10-15克 ， 开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效 。
紫苏叶
是一种调味品，并能解鱼蟹毒 ， 有理气除胀的作用 。《日华子本草》称：“称心腹胀满 。”《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中 。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气 ， 安胎气，下结气 ， 化痰气，乃治气之神药也 。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜 ， 可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮 。
砂仁
为民间常用芳香性调味品，能行气和胃、除胀 ， 适宜脘腹痞胀，不思饮食之人食用 。明李时珍说它“理元气，通元气 ， 散寒饮胀痞 。”凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜 。每天可用砂仁3-5克 ， 捣碎，煎水服 。或开水冲泡当茶饮用 。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀 。功与砂仁同 。......>>
问题三：补气血的食物有哪些10种食物补一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
二、红枣
养胃健脾、补血安神又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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