哈密瓜：
哈密瓜有“瓜中之王”的美称 ， 含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味 ， 有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外 。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高 。有清凉消暑 ， 除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻 。
甜瓜：
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。它是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效 。
椰子：
椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴 。体内热盛的人不宜常吃 。
水蜜桃：水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉 。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃 。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷 。
荔枝：
荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美 。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致 。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等 ， 是对人体有益的水果 。荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用 。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些 。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应 。
反季节水果不宜多吃人们应该多吃时令水果，这种自然成熟的'水果通常营养价值高，而那些人工成熟的反季节水果，不宜多吃 。
另外 ， 水果糖分较高，对于血糖不稳的糖尿病人 ， 建议暂时不吃水果，而血糖稳定的糖尿病人可以在相关医师的指导下食用适量水果 。血压高的肾脏病人要控制水果的食用，血压正常的肾脏病人可以适量食用苹果、猕猴桃和西瓜 。
高考吃什么水果
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