4、南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富 。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用 。
5、葵花子——降低流产的危险性
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多 ， 黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力 。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名 。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕 。孕期多吃一些富含 VE的食物 ， 如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎 ， 降低流产的危险性 。
6、芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用 。孕晚期经常食用可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用 。
7、马铃薯——减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少 。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物 。
8、动物肝——避免发生缺铁性贫血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血 ， 以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见 。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。所以 ， 在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可 ， 在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等 ， 增加铁在肠道的吸收率 。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味 。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后 ， 可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品 。
孕妇吃什么食物好消化易吸收3孕妇吃什么好
妊娠一月：胚胎始成 ， 孕妇多食喜酸，此时饮食精细熟烂 。主食宜食大麦粉，副食调味以酸味为主，酸味养肝血以养胞胎；
妊娠二月 ， 勿食辛辣腥燥之品 。此时孕妇常有腰脊强痛，小腹拘急，自觉乍热乍寒反应，可服用艾叶汤治疗 。药剂有艾叶 ， 丹参，当归各6克，党参，阿胶各9克，甘草3克，生姜18片，大枣12枚，煎汤饮用 。
妊娠三月，孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤：取肥公鸡一只炖汤，加甘草，党参，茯苓，阿胶各6克，黄芩，白术各3克 ， 麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎 。
妊娠四月：孕妇常愠愠欲吐 ， 食欲不振 。日常饮食宜进粳米粥，菜肴常食鱼肉 ， 并服用菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克 ， 阿胶9克，党参3克， 甘草，当归各6克 ， 生姜15片，半夏12克， 大枣12枚，可调和肝气，消肝养胎 。
妊娠五月：主食米面杂粮，副食以高蛋白的牛羊肉为主 。若心烦欲呕，腹胀痛 ， 胎动无常处 ， 宜服阿胶汤：取雄乌鸡一只炖汤，加阿胶10克，吴茱萸10克，生姜18克，当归，白芍 ， 甘草，黄芩各6克，当参，麦门冬各3克，可止呕，镇痛，安胎 。
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