5、然后就是将鸡精、盐和水淀粉放入，炒均匀了，就是可以出锅了，最后在上面撒上一些红尖椒粒，就可以了 。
宝宝可以吃豌豆吗
豌豆里面是含有丰富的微量元素，对于促进宝宝的骨骼生长发育有很好的作用，豌豆里面含有丰富的铜、铬等微量元素，能够很好的增强宝宝的造血功能 ， 对于宝宝添加辅食之后出现的贫血问题 ， 有很好的改善的作用 。
豌豆里面也是含有丰富的维生素C ， 可以很好的促进铁的吸收 ， 宝宝在辅食当中吸收铁元素 ， 而且豌豆里面是含有丰富的维生素A和维生素C ， 搭配一些补铁的食物 ， 能够很好的促进对铁的吸收 ， 增加营养 。
我们食用豌豆可以很好的补充身体微量元素，而且含有的粗纤维和维生素C都是比较丰富的，所以我们经常食用一些对身体健康是非常的有帮助的，而且豌豆的做法都是比较的简单的，所以大家可以经常的制作吃一吃 。
###其它资料参考###产后2个月营养饮食
尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补，过量进补充反而会对身体有害 。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘，宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热 。此外 ， 想要催乳新妈妈最好多吃以下食物：
1、豌豆：豌豆又称青小豆 ， 性味甘平，含磷十分丰富 ， 每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 皆可通乳 。
2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分 。金针菜的营养成分十分丰富，每100克含蛋白质14.1克 ， 还含有大量的维生素B1、B2等 。金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效 。
3、茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质 。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。但由于茭白性冷，新妈妈如果有脾胃虚寒等情况 ， 则不宜多食 。
核桃仁豌豆羹 食材：豌豆250克 ， 核桃250克，藕粉50克，白砂糖100克 。做法：豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后 ， 捣成浆泥状；核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用 。锅内加入适量清水煮沸 ， 加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状，撒上核桃仁末即可食用 。
###其它资料参考###坐月子可以吃豌豆炒肉吗？
完全么问题，产妇可以吃的 。
哺乳期是非常适合吃豌豆 。豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以哺乳期是非常适合吃豌豆的 。
产妇吃豌豆的好处：
1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能 。
【产妇豌豆怎么吃法大全】2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生 。
3、增强免疫力 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝 ， 有助于提高宝宝免疫力 。
豌豆肉末
材料：豌豆250克、饺子馅150克、红萝卜80克、蒜15克、油适量、盐1茶匙、糖1茶匙、蚝油1茶匙 。
做法：
1、豌豆洗净，红萝卜去皮，饺子肉馅是猪肉与大葱 。2、开水焯烫豌豆与红萝卜至8成熟，过凉后，沥干水备用 。3、锅烧热，放油，煸炒肉末 。4、下入蒜粒炒香 。5、豌豆与红萝卜入锅翻炒 。6、调入盐、糖 。7、再放一些蚝油提鲜 。8、大火炒匀 ， 即可出锅 。
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