孕期经常抽筋吃什么有效果？？孕妇腿抽筋可以吃一些含钙丰富的食物进行食补，比如骨头汤、鲜牛奶等等 。孕妇出现腿抽筋 ， 建议空腹化验血清微量元素，如果发现血清钙离子明显下降，考虑是缺钙引起 ， 可以常规口服钙片，如果孕妇抗拒补钙，可以进行食补，但是一般食补的效果比较差，可以考虑口服药物 。
除了补钙，建议化验维生素D，如果维生素D降低，也会影响钙的吸收，孕妇也会出现腿抽筋的表现 。如果维生素D较低，应该及时补充，但是也不能补充过多，建议服用一个月之后复查，已经恢复正常就可以停药 。妊娠晚期如果抽筋症状已经缓解，体内没有缺钙就可以停止补钙，避免补钙过多 。
1、多吃海带丝炒牛肉
海带属于海产品中的一种 ， 含有碘元素以及丰富的蛋白质，而牛肉中含有各种氨基酸，孕妇食用之后能起到安胎益气的作用 。如果女性在孕期出现腿抽筋的情况，可以将海带切成细丝与牛肉放在一起炒，这样不但能缓解自己腿抽筋的情况 ， 而且也能强筋健骨，增强女性的身体免疫能力 ， 对胎儿的成长发育也有一定的帮助 。
2、多吃芹菜炒肉丝
女性怀孕之后经常吃芹菜炒肉丝能很好的缓解女性腿抽筋的情况 ， 而且芹菜当中还含有十分丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能促进人体肠道的蠕动，防止女性在孕期出现便秘 。肉丝中含有一定的钙及血红素，将肉丝与芹菜搭配食用，对孕妇及胎儿都有一定的好处 。
3、多吃苹果
女性在孕期多吃水果 ， 可以补充水分 ， 同时也能让孩子的皮肤更加水润 ， 而水果当中苹果是最适合孕妇食用的 ， 每天吃一个苹果能有效缓解孕妇腿抽筋，还能给胎儿补充铁元素 。
###其它资料参考###孕妇抽筋多是因为缺钙引起的，应该根据个人的情况，听从医生的建议，合理进行补钙治疗，可以口服钙片治疗，也可以通过食物进行食补 。多吃含钙比较丰富的食品，比如虾皮、海带、紫菜、麻酱、骨头汤、奶制品 。要多吃绿色的、新鲜的蔬菜、水果 ， 比如玉米、橙子、柚子 ， 都含有非富的维生素，对孕妇的抽筋有一定的缓解作用 。平时要多注意，除了补钙以外还要多晒太阳，促进钙的吸收 。孕妇随着胎儿的增长，需钙量会越来越增大，可以根据孕周的大小增减补钙的剂量 。一般是在晚上补钙，吸收比较好，而且孕妇晚上抽筋的几率比较大，建议孕妇在晚餐的时候口服钙片 ， 平常多晒太阳，促进钙的吸收 。
###其它资料参考###你好！怀孕期间腿抽筋是缺钙的表现建议可以服用孕妇钙片，平时也要多喝排骨汤，虾皮，海鲜 ， 香菜这些都是含钙比较高的食物，还要多晒太阳促进钙的吸收 。多运动到户外散步 ， 不吸烟，不喝酒，希望我的回答对你有所帮助！
###其它资料参考###孕妈妈出现脚抽筋的情况，可以吃高钙类的食物帮助进行缓解症状 ， 这类食物一般是指豆制品，奶制品以及黑芝麻，海产品等，出现抽筋的情况后 ， 一定要多注意吃钙含量丰富的食物，有利于胎儿的生长，可以防止肌肉发生痉挛的情况，当然也要注意 ， 在补钙的同时，要保证维生素d的摄入，维生素d可以很好促进钙质的吸收，因此平时多晒太阳或者是每天补充一颗维生素d都是可以的，另外也要注意饮食清淡，不要吃多盐多油腻的食物 ， 这是由于盐分可以加重肾脏的负担，会造不腿部出现水肿，从而影响钙质的吸收，另外油腻的食物也会影响钙质的吸收，造成钙无法合成 。
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