4、将切好的花菜、胡萝卜丁放入锅中跟肉一起翻炒，待锅中的菜基本均匀混合后加入适量的水将菜闷一会 ， 待花菜炒熟之后放入适量食盐翻炒，水基本烧干的时候起锅
材料：花菜、番茄调料：食用油、香葱白、姜粉、食盐、鸡精、料酒、水淀粉做法：
1、花菜掰成小朵，过水焯一下 ， 断生即可，番茄切成小块、香葱白少许切成小寸段、姜粉少许
2、在热锅里倒入适量食用油烧热 ， 将切好的香葱和姜粉放入锅中煸出香味 ， 将切好的番茄块下锅(放入少许食盐)，炒出红油
3、将焯好的花菜放入锅中 ， 放入少许料酒翻炒一会儿，再放入食盐少许，鸡精少许(适个人口味而定)，淋入芡汁，待芡汁收浓即可出锅软炸菜花主料：菜花500克辅料：鸡蛋2个、面粉100克、年奶75克、黄油15克、植物油60克、盐4克、胡椒面少许
制作：
1)把菜花择洗干净，放入锅内加入适量清水，上火煮沸 ， 至八成熟时 ， 捞出晾凉 ， 再用刀切成小朵 ， 撒上盐和胡椒面、腌好待用
2)把面粉过箩放入一盆里，放上牛奶，盐，蛋黄和适量水，混合均匀，调成稠面糊，把蛋清到一次盆里，用蛋抽子搅拌成泡沫状后 ， 迅速搅打成立状，然后慢慢倒进和好的面糊里，混合均匀即可
3)用炸锅一个，放入植物油上火烧热，把菜花小朵放入面糊盆里，粘匀面糊，放入热油里炸成金黄色即可，上桌时浇上黄油少许 。
【菜花梗怎么吃】很多的食材都有它的独特功效，就像芹菜有降血压的功效一样，不要看它的做法简单 ， 这些菜中有很多的营养物质，对人体有很多的好处哦！所以多吃一些这样的蔬菜非常重要，喜欢吃不会做的人们看了以后赶快回家试一试吧 。不仅味道好，而且还会给您的餐桌带去更多的快乐和欢笑！
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