变声期怎么保护？
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问题一：变声期怎么保护嗓子？『问』变声期怎么保护嗓子？
【答】
『变声期的表现』
变声期的主要是声带发育造成的 。到了青春期 ， 女孩的喉部变得狭?。隙探媳 ⒄穸德矢?nbsp;， 所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗 。变声期发声和童声不同，感觉声音比以前低，高音上不去，是正常现象 。如果保护得好，变声完成后就好了 。但变声期嗓子比较脆弱，要注意保护它 。
『变声期保护嗓子』
青春期少年爱表现自己，喜欢大声说话唱歌 。但这很容易损伤生长中的声带 。这时声带娇贵，易出现充血、水肿、或发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的导致终生声音嘶哑 。
变声期一定要注意： 1.不要飙高音，要用自己最舒适的声区歌唱 。
2.高音部分可运用假声 。假声不由声带震动产生 ， 不大受变声影响 。
3，多喝温开水，少喝冰饮料 。少在寒冷干燥的环境里唱歌 。
4，冬天室内如用暖气，注意保持湿度 。
5 ， 不近烟酒 ， 不吃辛辣 。少吃坚果、炒货 。
6，多吃点肉皮、海带等富含胶原蛋白的食品，有利声带、喉咙发育 。
问题二：女生变声期间怎么保护嗓音女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细 。
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右 。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子 ， 这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话 。尽量避免不良外界因素的 *** ， 不要吸烟，不要吃 *** 性食物 ， 并做到劳逸结合 ， 积极参加体育活动，防止受凉感冒女生青春期一般在14D16岁左右会变声，只是没有男生那么明显，变声期一般为半年至一年.变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。
如果LZ处于14D16岁这个年龄段，而且能保证你嗓子没有病的话基本上就可以确定是了... 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的 。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成 。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育 。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等 。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤 。
其四 ， 适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 。
其五，少吃酸、苦味的 *** 性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会 *** 气管、喉头与声带 。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利 。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症 。
其六，进食时宜细嚼慢咽 。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织 。
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