8、罗汉冬瓜羹：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量 。冬瓜去皮 ， 切粒 。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟 。冬菇浸软 ， 洗净 ， 切粒，面筋洗净，切粒 。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤 ， 放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可 。
9、排骨冬瓜汤：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗 。冬瓜、排骨切成小块 ， 姜切细丝 。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入 ， 以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可 。
###其它资料参考### 冬瓜煮水喝能减肥吗
冬瓜煮水喝能减肥吗？冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养也是非常丰富的 ， 冬瓜是有益健康的食物 。很多人减肥都会选择冬瓜，那么，冬瓜煮水喝能减肥吗？下面就和我一起来看看吧 。
冬瓜煮水喝能减肥吗1
能减肥瘦身!
冬瓜皮里边含丙醇二酸，丙醇二酸能降低糖原转换为人体脂肪的概率，合理阻拦人体脂肪在人体内沉积 。并且 ， 冬瓜皮中的脂肪率和糖份成分自身也不高，常常服食能够合理地避免身体长胖 。
冬瓜皮熬水何时喝减肥瘦身好
空肚喝的实际效果最好是，且最好在用餐前的半小时服食 。假如你的胃肠并不是特别好得话，一大早就不必喝过，可在中午用餐以前喝一杯，夜里睡觉的时候还可以喝一杯 。自然，相互配合适当的.健身运动实际效果会更为明显 。
冬瓜皮煮水怎么做
先把晾干吹干的冬瓜皮拿出来预留，等水烧开后把冬瓜皮装进去，用火灾煮10分钟的模样，随后转成文火一下，最终可放适度的盐 。
tips：减肥瘦身得话，建议相互配合玉米须一起煮实际效果会更好哦 。
冬瓜煮水喝能减肥吗2冬瓜皮煮水能减肥吗
能减肥！
冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积 。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用可以有效地防止人体发胖 。
冬瓜皮煮水什么时候喝减肥效果好
空腹喝的效果最好，且最好是在吃饭前的半个小时服用 。如果你的肠胃不是特别好的话，大清早就不要喝了，可在中午吃饭之前喝一杯 ， 晚上睡觉的时候也可以喝一杯 。当然，配合适量的运动效果会更加显著 。
冬瓜皮煮水怎么做
先把晒干风干的冬瓜皮拿出来备用，等水烧开后把冬瓜皮放进去，用大火煮10分钟的样子，然后转成小火一下，最后可放适当的盐 。
tips：减肥的话 ， 建议配合玉米须一起煮效果会更好哦 。
冬瓜煮水喝能减肥吗3番茄冬瓜汤
食材：番茄2个中等大小的，300克冬瓜，盐少许
做法：冬瓜洗净切块、番茄洗净切成月牙状，锅中倒入橄榄油，油热了后倒入番茄炒至软烂，然后放入适量的水和冬瓜 ， 烧至水沸腾和冬瓜变成透明即可 。最后加入少许的盐搅拌均匀即可出锅 。
这个汤减肥又好做，适合不会做饭的人 。
冬瓜汤——配料最少最省事
食材：冬瓜200克 ， 小葱半根、姜1片、盐少许
做法：冬瓜切薄片、姜切丝、小葱切成葱花备用 。锅内放少许的橄榄油，烧至7分熟，下姜丝爆香 。冬瓜片如果，加少许的盐炒至段生 。然后加水，盖上盖子焖煮7分钟，最后加入鸡精调味 ， 出锅前撒上葱花作为装饰点缀 。
虾仁冬瓜汤——可补充丰富的蛋白质和膳食纤维
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