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女人天性爱美，所谓美人就是皮肤白，身材好，还有高挑 。一白遮三丑嘛，皮肤白当然要没有雀斑 。雀斑的形成，是有很多因素造成的 。我之前脸上也长满了去雀斑 ， 相当地痛苦，当时医生给我的建议是：生活要有规律 ， 注意饮食健康，保证睡眠，内外结合进行调理 。所以爱美的朋友们 ， 要开始改变一下生活的坏习惯了！ 今天给大家分享想要美容祛斑怎么办？
方法/步骤
生活要有规律 ， 早睡早起，保证睡眠质量，多参加体育锻炼 ， 例如打羽毛球 ， 游泳等等 。
生活要有规律，早睡早起，保证睡眠质量，多参加体育锻炼 ， 例如打羽毛球，游泳等等 。
【想要美容祛斑怎么办】还要多吃含维C的果蔬,例如：橙子，奇异果等等这样的水果，还要注意滋润皮肤,多用滋润的护肤品，夏季避光日晒，出门要戴帽子和雨伞 。
注意事项
首先要调理好睡眠情况，不可用含激素多或是刺激性强的化妆品，以免损伤皮肤的角质层 。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下 ， 皮肤才会光彩照人 。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果 ， 当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 。夏季应适当补充糖分，做好防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手 。
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