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产后怎么减肥?产后最有效减肥法?产后减肥这个话题，大家多少都有听说过，身边总是少不了有新妈妈们要产后减肥，正确的减肥方法才 能更有效的瘦下来!那么，产后最有效的方法?要想在产后快速恢复身材，必须保持良好的心态 ， 不能让坏情绪影响自己 。另外还要适当控制饮食，并坚持运动 。
方法/步骤
赶走坏情绪 许多新妈妈都会有产后抑郁症，这不仅仅会影响夫妻之间的感情，而且还会阻碍身材的恢复 。要想快速摆脱肥胖，新妈妈们一定要保持良好的心态，赶走坏情绪 。平常多听一些轻快舒缓的音乐 ， 多一笑一笑 。多做一些自己喜欢做的事情，每天都保持一个好心情，这样才能有足够的精力照顾宝宝 ， 也才会有动力去减肥 。
适当控制饮食 我国素来有产后进补的习俗，产妇坐月子期间，家人总会做鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物给她们吃，似乎这样才能让身体快速恢复过来，奶水才足 。事实上，这是一种误解 。产后妈妈只需要合理饮食 ， 注意营养全面均衡搭配即可 。而且如果坐月子期间过度进补的话 ， 会让新妈妈越来越胖 ， 这样以后减肥的时候就更难了 。
适当运动 产后运动越早越好，一般来说，顺产第二天，剖腹产五天内，就可以下床走路了 。不过最好不要立即进行剧烈的减肥运动，否则容易导致出血，影响伤口恢复 。每天可以做一些简单的运动，不仅能够帮助消耗一些热量 ， 加快身材恢复，而且还有益身心健康 。
坚持母乳 母乳是宝宝最好的食物 。但有些产妇害怕胸部下垂影响体型美，所以不愿意用自己的乳汁哺乳婴儿 。其实，胸部下垂并非哺乳所致，而是妊娠，因为妊娠刺激乳腺增大，随之又使乳腺衰退 。要防止乳腺衰退 ， 最好的方法就是哺乳 。同时，哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤脂肪，减少皮下脂肪贮存，让新妈妈们更快瘦下来 。
【产后最有效减肥法 瞬变辣妈】自己带孩子 在中国，产妇坐月子期间都是家人帮忙带宝宝，因为他们觉得产妇身体虚弱，在月子里要调养身体，而带孩子不能保证充足的休息 。而且过于劳累还可能落下腰疼腿疼等毛病 。虽然这有一定的道理，但是小编还是建议新妈妈自己带孩子 。因为照顾孩子的过程其实就是减肥的过程，照顾孩子的时候伸伸胳膊弯弯腰，无形中就增加了运动量 。当然，前提是不能过于劳累 。
注意事项
遵循五个原则变身辣妈，新妈妈按照以上的方法来做，有效减肥甩掉肥胖 ， 恢复产前好身材 。
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