文章插图
文章插图
马上就要冬天了 , 很担心这个冬天又会长出小肚子,非常担心呢 。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家,她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作,我最近一直在做呢,给大家分享一下吧!
【有没有比较简单的瘦肚子动作呢】方法/步骤
平躺在地板上,大腿抬起60度左右,小腿与地面保持平行状态,双手交叉放在脑后,头部离开地面 , 然后慢慢地伸展腿部 。重复20次左右 。
改良版仰卧起坐:平躺在地板上,双腿向上举起成60度角左右,双手放于脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作 , 这个可以做两组,每组20个 。
注意事项
想要瘦肚子,除了这些简单的瘦身动作 , 我们最好还是结合运动和饮食,不但每天要保持一定的运动量 , 还要注意养成合理的饮食习惯,就可以防止脂肪堆积,并拥有健康、完美的体魄 。
相关经验推荐
- 喉咙痛怎么办最好既简单好得快
- 怎么瘦脸最有效
- 煎饺蘸酱的制作方法 煎饺蘸酱的制作方法简单介绍
- 南瓜饼好吃又简单小妙招 南瓜饼简单好吃的做法
- 最简单的方法制作豆腐 在家制作豆腐的简单方法
- 酸菜最简单的制作方法 酸菜怎么做简单
- 儿童感冒的简单诊断和治疗
- 治疗糖尿病的偏方 简单奇效!
- 蘑菇拌面怎么做简单又好吃 三菇拌面的做法步骤
- 四大名捕电影剧情 电影四大名捕简单介绍