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冬季天气转凉正式减肥的绝佳季节 。那么在这样的季节里有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍冬季减肥怎么做最有效 ， 供大家参考 。
方法/步骤
妙用洗澡盐：可以选些颗粒较大的沐浴盐，由腿部开始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身体，到身体微热、再用温水冲净 ， 能促进血液循环，增快新陈代谢 。
睡前3小时不进食，尽量提早晚餐时间 ， 并且选择较易消化的食物 。如果需要加班，也宁可先将工作暂停一小时，除了补充能量提提神之外，还可以降低吃宵夜变胖的机会瘦身减肥方法 。
【冬季减肥怎么做最有效】减少淀粉类的摄?。嗟牡矸刍嵩斐煞逝?nbsp;， 但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象 。
确实记录每日体重变化，详实记录，才能知道自己的减肥计划有没有发生效用，不过要提醒大家的是，一天之内体重会有所波动是正常的，体重通常先升高再下降，比较准确量体重的时间是早上起床后还没有吃早餐前，另外一个就是晚上睡觉前 。
烹煮低卡高纤饮食，长假期间你已经吃下不少高热量高油脂的食物，所以在长假后应该调整你的饮食，烹煮低热量高纤维的健康饮食，或者是制作一些容易有饱足感却不易囤积热量的小点心小茶点 。鱿鱼丝、坚果类、洋芋片等高热量零食，还是浅尝而止，小小满足一下口腹之欲就好 。
注意事项
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