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怎样快速瘦肚子

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怎样快速瘦肚子

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怎样快速瘦肚子

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现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着 ， 能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动 ， 特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声 。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法 。
方法/步骤
平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立，不要弯腰驼背，这样可以更好的让肠胃运动，减少食物滞留和脂肪堆积 。
还有就是少吃点，食量减少到平常的3分之二，或者3分之一 。如果觉得这样不行 ， 那就少吃多餐 。感到饿的话可以多喝水，或者是吃一些热量低的水果 。
注意事项
【怎样快速瘦肚子】做仰卧半起吧 ， 这个很管用噢，比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的时候腰腹会感觉很酸，但这就证明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动 ， 半个月内就可以见效 。

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