老年人的营养需求 _生活百科

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在相对单调的老年生活中，饮食的制作和摄入过程对老年人来说可以得到精神上的满足和享受。因此，改善饮食营养以防止衰弱和老年多发?。だ夏耆私】?，是日常生活中的重要问题。
方法/步骤
饮食与营养的一二三四五。一每天一袋牛奶二 250g碳水化合物三三分高蛋白食品四四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱五多吃水果。
老年人营养需求碳水化合物以多糖为好，如谷类，薯类蛋白质摄入不宜过多，多吃豆类，谷类。脂肪尽量避免猪油，肥肉，酥油等脂肪无机盐选择易吸收的钙，如奶类，豆类等水份每日补1500ml左右为宜。
老年人的饮食原则，平衡膳食，易于消化吸收食用温度要适宜良好的饮食习惯。
注意事项
【老年人的营养需求】