1、意识调节:人的意识能够调节情绪的发生和强度 。
2、语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具 , 通过语言可以引起或抑制情绪反应 。
【自我调节的方法 情绪自我调节的方法】3、注意力转移:把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去 , 对于缓和激情非常有益 。
4、行动转移:此法是把情绪转化为行动的力量 , 即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量 。
5、释放法:让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来 , 以消怒气 。
6、自我控制:即按一套特定的程序 , 以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应 , 用心理过程来影响生理过程 , 从而达到松弛入静的效果 , 以解除紧张和焦虑等不良情绪 。
相关经验推荐
- 溪的词语 泛的词语
- ABCC式的三字词语 aab式的三字词语
- 小茴香是什么 小茴香是什么样子的
- 赞美春天的词语 赞美春天的词语四个字
- 夸女孩子的四字词语 夸女孩子的四字词语复制
- 哪些植物被选为河南驻马店市的市树和市花,附当选理由
- 油茶苗的栽培技术,油茶苗怎么修剪好
- 哪些植物被选为贵阳市的市花市树,这四种植物均被选中
- 种了一年的桃树如何修剪,桃树修剪方法
- 西安的市花是什么,市树是什么 西安市的市树是什么