养生之道网导读：虽然刚立过春，但是最近无复无常的气温为春病的横行起到推波助澜的作用，各种春季流行病开始肆意横行 。那么中医养生预防春病有什么好方法呢？春季养生保健要警惕哪些“假性感冒”呢？
中医养生
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中医养生 防春病5方法最高效
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病 。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击 。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病 。
方法一：“春捂”得当
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡 。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好 。
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究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致 。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间 。
方法二：莫急脱衣
“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处 。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重 。
方法三：除尘通风
居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病 。
方法四：饮食壮阳
中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳” 。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化 。
方法五：活动锻炼
室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用 。
春季保健需警惕6大“假感冒”
“假感冒”之一：甲型流感或季节性流感
虽然都叫感冒，但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同 。医生表示：“一般来说，普通感冒症状轻，流感症状重；普通感冒传染性低，而流感传染性强，经常在一个家庭、一个办公室，甚至一个学校出现群体发病 。”
普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、咳嗽和打喷嚏等鼻咽部症状，而流感鼻咽部症状轻，主要表现为发热、乏力等 。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更长 。
“假感冒”之二：过敏性鼻炎
病人会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等“类似”感冒症状，并伴有轻度发热，乏力头疼，但对抗病毒药或清热解毒的中药却有“抗性” 。和感冒相比，过敏性鼻炎病人的鼻部症状更严重，流清鼻涕、鼻痒程度重，时间长，有时会持续一两个月 。
“假感冒”之三：“月子病”
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