孕期饮食与未来婴儿视力的关系
妇女怀孕时多吃油质鱼类 ， 如沙丁鱼和鲭鱼 ， 她们的孩子可以比较快达到成年人程度的视觉深度 。这是由于,油质鱼类富有一种构成神经膜的要素 ， 被称为omega-3脂肪酸 ， 在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系 。能帮助胎儿视力健全发展 。
怀孕第7～9个月到出生前后的胎儿如果缺乏DHA ， 会出现视神经炎、视力模糊 ， 甚至失明 。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品 ， 最好购买鲜鱼自己烹饪 。孕妇每个星期至少吃一次鱼 。
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除了油脂类鱼外 ， 还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜 。防止维生素A、B、E缺乏 。尤其是妊娠反应剧烈 ， 持续时间比较长 ， 影响进食 ， 呕吐的孕妇 ， 一定要注意维生素和微量元素的补充 。孕早期妊娠反应严重者 ， 不要迁就自己 ， 要勇敢的面对 ， 尽最大可能的吃您喜欢的食品 ， 您时刻牢记 ， 妊娠反应不是病 ， 是可以通过毅力克服的现象 ， 孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系 。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛 ， 要鼓励自己 ， 多吃对孩子有益的食品 。
缺钙的孕妇 ， 生的孩子在少年时患近视眼高于不缺钙的三倍 。因此 ， 怀孕期间补充足够的钙是非常必要 。
妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育有直接关连
妈妈在哺乳期饮食结构不合理 ， 是造成幼儿视力发育障碍的原因之一 。
妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物 ， 会导致母乳中锌缺乏 ， 如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入 ， 会导致母乳中各类营养的不足 ， 这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的 ， 会对孩子将来视力发育带来影响 。因此,建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养 ， 要克服偏食的饮食习惯 。
如果实在吃不下一些饮食 ， 应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏 ， 这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育 。
【?孕期吃出宝宝好视力】母乳中含有与视力发展有密切关系的HDA ， 这也是提倡母乳喂养好的原因之一 ， 如果不能够母乳喂养 ， 应吃添加有HDA的婴儿配方奶粉 。
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