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【补肾的6个饮食禁忌】
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补肾的6个饮食禁忌主要体现在寒凉食物、辛辣食物或者素食等,这些食品都不能随便吃,尤其是在夏季,吃多了不仅没有补肾的功效 , 还有可能会引起其他疾病 。
方法/步骤
避忌经常吃辣:又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口 。不过,麻辣中含有大量的钾 , 容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃 。
避忌长期吃素:养生专家推崇饮食均衡,但虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能 。
避忌吃寒凉食品:中医理论认为寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退 。是因为胃肠道的血管处于扩张状态,在胃黏膜充血未恢复常态之前,摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛 。因此不宜多吃 。
避忌经常喝咖啡:咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料 。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分 , 适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能 。
避忌吃太咸:科学的饮食应该是清淡忌咸的 。饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾 , 不利于助阳 。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义 。
避忌喝饮料代替水:要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助 。而饮料含有大量的人工色素,各种微量元素等,浓度很高,相对水分较少 。所以 , 女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
注意事项
平时多注意饮食调理和搭配,多运动锻炼,养成良好的生活习惯 。
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