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哪些食物可以保健大脑?很多时候面对忙碌的工作和学习,其实很多的人都觉得比较疲劳 , 有时候总是觉得昏昏欲睡没精神,所以下面就为大家介绍,可以帮助起到滋养大脑,保持精神抖擞的食物 。
方法/步骤
【这些食物滋养大脑让你不瞌睡】蓝莓:抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖 , 强化脑细胞之间的传导 。
青花菜:富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响 。
鸡肉:富含酪胺酸 , 此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品 。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快 , 变得更积极、注意力集中、更有活力 。
柑橘类水果:富含维生素C,还有其他抗氧化物 。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害 。
胡萝卜:富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质 , 能防护大脑纤维,不受毒素伤害 。
注意事项
上面所介绍的这些食物,对帮助我们保证大脑健康,缓解各种疲劳的问题 , 都是非常有利的,所以希望大家 可以注意这些健康饮食的技巧,这样不管选择什么食物,都可以利用它们为身体健康服务 。
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