文章插图
【饮食调理方 补肾又养肾】
文章插图
冬季如何补肾？女人肾虚不仅容易手脚冰冷、食欲不振、月经不调、失眠掉发，还会导致性冷淡 。如何补肾养肾？下面推荐3个饮食调理方，补足女人肾气 。
方法/步骤
阿胶糯米粥 。食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 。做法：1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用 。2、然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎 ， 尤适于孕妇 。
玫瑰猪蹄 。食材：玫瑰花15克 ， 山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。做法：1、先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅 。2、加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。功效：理气通经 ， 活血化淤 。
当归乌骨鸡 。食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克 ， 乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净 ， 用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中 ， 上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。功效：滋补肝肾 ， 养血调经 。
注意事项
相关经验推荐
- 8个小偏方告别口臭烦恼
- 学会正确刷牙方法 拯救你的口腔健康
- 三种方法教你如何养肾
- 肠胃功能在饮食上注意些什么
- 香肠茄子薄饼制作方法 香肠茄子薄饼怎样制作
- 正宗黄瓜的腌制方法 黄瓜的腌制需要哪些材料
- 制作西红柿炒鸡蛋的方法 西红柿炒鸡蛋如何做
- 梅干菜腌制方法 梅干菜如何腌制
- 荷叶粉蒸肉的烹饪方法 怎样做荷叶粉蒸肉
- 东北做肉丸子的方法 东北做肉丸子的过程