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【看哪些食物可保护心脏健康】
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冠心病 ， 作为一种严重的心脏疾?。嵬膊∪说纳踩?。因此，有冠心病的朋友，在日常生活中，需要多注意保护心脏健康 。从健康饮食的角度考虑 ， 有一些普通食材，就能起到保护心脏的作用，下文做了盘点 。
方法/步骤
燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效 。
把燕麦煮大约二十分钟时间，等到燕麦完全熟之后再放入适量的甜牛奶，并且等到再次煮沸后再让如少许的蜂蜜就可以了 ， 这样一道滋补营养的燕麦粥就做好了 。
患有高血压的患者大多数都患有心脏病 ， 并且这类心脏病患者是最危险的，因此在平时就必须要保证血压的稳定 。研究发现爱鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，有着良好的降血压的功效，每周坚持吃两次鲑鱼除了可以明显降压以外，同时还能将心脏病的发病率减少三成 。
橄榄油可以说是一种最为健康的食用油，其中所含的脂肪是单不饱和脂肪酸，这种脂肪除了不会堵塞血管以外，同时还具有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心脏病的发病率的功效 。
注意事项
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