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如今，越来越多的朋友都开始练瑜伽 。从保健养生的角度考虑，瑜伽是很好的养生方法，适合不同年龄段的朋友来使用 。如果说瑜伽是保健身体，那么，大笑瑜伽就能愉悦你的身心 ， 给你带来很棒的心理保健效果 。
方法/步骤
大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的 。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想 。2006年大笑瑜伽被介绍到日本，仅仅3年时间就普及到了日本全国，现在日本各地共有40个左右的爱好会 。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前，至少有7个俱乐部在活动 。
印度的大笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止 。据说，世界上最不爱笑的国家是德国 。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚 。目前，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，目前已有3000人参与其中 。
笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要 。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式 。步行时间可以是10-30分钟 ， 边走路边拍手 ， 同时不时地做深呼吸 。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备 。
在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等 。印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声 。
【大笑瑜伽能愉悦你身心】经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分 。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式 。大家慢慢收回笑容，调整呼吸 ， 一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人” 。等情绪和心跳慢慢恢复平静后 ， 大家带着轻松和愉悦各自离去 。
注意事项
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