四、小腿抽筋时如何快速止痛?
在日常生活中,小腿抽筋时常发生,以下两种方法可快速止痛:
方法一:改卧为坐,伸直抽筋的腿 , 用手紧握前脚掌 , 忍着剧痛 , 向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止 。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿 。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向 。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变 。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度 。
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