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颈椎病的频发给很多人很多家庭都造成了一些困难，抬不起头低不下头的人大有人在，有些人甚至头晕头疼，小编也是这广大人群中的一员，通过自己的努力，现在已经可以保持基本不再犯，在这里将我认为最有效的方法交给大家
工具/原料
瑜伽垫一块
方法/步骤
临床上治愈颈椎病的方法几乎不存在 ， 手术风险非常高，连微创也是要承担一定风险的，往往在手术过后，很多人又复发，其实颈椎病需要大部分的人用改变生活习惯来治疗
运动，运动是根本，颈椎病必须要动起来，光靠手术而不运动的是治标不治本，去任何一家医院看任何一个医生 ， 都会让你开始运动 。特别是上班族久坐当中务必起来活动一下
小编尝试过各种运动，游泳，篮球，羽毛球，兵乓球，网球，甚至攀岩等等，其中效果最好的，依然是大部分人推荐的游泳，如果没有条件游泳 ， 请选择羽毛球 。运动时常为每天1小时，最好能每天坚持 ， 如不能 ， 请至少两天一次
请调整你的站姿坐姿，这点异常关键，有良好站姿坐姿的人很少得颈椎?。刻煲换丶揖吞弊谏撤⑸系娜巳词歉叻⑷巳?nbsp;， 原因很简单良好的站姿坐姿对颈椎病影响很大 ， 请在站立时站直你的身体 ， 挺胸收腹头太高 ， 坐着时，保持身体直立，如果长期看电脑屏幕太矮 ， 请讲你的屏幕抬平到视线处
降低你们枕头的高度 ， 如果不爱使用枕头的人，请改变你的习惯睡枕头 。人每天平均睡眠时间将近7-8小时 ， 如果你的枕头不合适 ， 结果可想而知 ， 许多人颈椎生理曲度变直，除了不良习惯 ， 与枕头高矮也有很大关系 。
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