怎么预防自行车运动损伤 如何避免骑自行车伤害


怎么预防自行车运动损伤 如何避免骑自行车伤害

文章插图
自行车运动分场地与公路练习两种 。急性伤较多,最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼 。
(一)自行车运动创伤的原因比赛时,“尾随挡风”,赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因 。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞,与特畜冲撞,也是重要的致伤原因 。此外,车辆设计不合卫生要求,以及脱胎,掉链 , 断把等,也易致伤 。运动量过 , 车座的大小高低,前后间距调理不当等,也会引起一些慢性损伤或劳损 , 如腰肌劳损 , 尺神经麻痹(豆骨部与车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧水肿(被较窄的车座磨损)、髌骨软骨病等 , 但较少见 。
(二)自行车运动创伤的预防预防自行车运动创伤时应注意下列事项:
(1)要求场地:平坦,比赛时路线应预先检查 , 设交通哨管理交通 。
【怎么预防自行车运动损伤 如何避免骑自行车伤害】(2)车辆安装:蛇行橡皮把套,车座要选择大小合适,车辆不能有损坏 。
(3)运动员练习或比赛时,必须戴头盔 。
(4)公路比赛时,发车时间最好有适当间隔,同一队组行车时 , 应禁止过近距离的挡风带车尾随 , 以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象 。
(5)运动员比赛前必须经过体格检查,由医生签署证明 。
(6)公路自行车赛

    相关经验推荐