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1、在产后的第一个星期，由于产妇的胃肠道功能还是比较弱的，不能够进食过于油腻的食物 ， 以免导致消化不良，可以适当的喝些营养粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等 。
2、第二周产妇的胃肠道功能逐渐恢复，身体的整体健康状态也有所恢复，可以适当的增加蛋白质食物的摄入，如鱼肉、牛肉、鸡肉等 ， 同时也可以吃水果 ， 如橘子、葡萄、山楂 。
【坐月子能吃什么 坐月子可以吃什么】3、逐渐增加主食的摄入量，如米饭、面食，坚果类食物也要适当的摄入，可以补充微量元素，有助于提高母乳营养价值 。
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