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花生是家家户户每年都会吃的食品，花生也是有一定营养价值 。下面我们就一起来看看花生怎样吃才能达到最好的功效 。
方法/步骤
第一方面：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 ， 避免胆固醇在体内沉积，特别是适合中老年人每天吃一点 。
第二方面：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞 ， 具有一定的抗老化作用 。
【花生怎样吃才能达到最好的功效】第三方面：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，还可以预防肿瘤的形成 。对健康也是有一定帮助 ， 同时还能降低血小板聚集 ， 预防和治疗动脉粥样硬化 。
注意事项
花生怎么样吃都行，但是吃多了花生也会导致上火，所以我们不能因为它功效好，就天天吃它，而不吃其它的食物 。
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