蓝莓吃多少合适 蓝莓一天吃多少合适


蓝莓吃多少合适 蓝莓一天吃多少合适

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蓝莓吃多少合适 蓝莓一天吃多少合适

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1、20粒左右为宜 。虽然蓝莓味道酸甜可口,营养价值较高,但再好的东南也不宜过量食用,而且蓝莓还是一种偏凉性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜过量食用 。
【蓝莓吃多少合适 蓝莓一天吃多少合适】2、一般来讲,现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右,一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量 , 因此 , 不建议一天吃一盒 。

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