文章插图
由于工作的关系，我时常要加班 ， 往往一忙就顾不上吃饭 。到了下午或晚上就感觉饥饿难忍、头晕目眩、心跳加快、喘不过气，手指还直发抖 ， 敲不了电脑键盘 。医生曾说过我有轻微的低血糖症状，但我平时也没怎么在意 。有过几次这样的经历之后 ， 我现在习惯随身带一些小零食，像糖果、巧克力、饼干之类的 。没时间吃饭时，信手拈来，那种虚弱无力的感觉减轻了许多 。
迪娜的情况是典型的低血糖表现，当遇到这种情况时，我们该如何应对呢？
什么是低血糖
【遭遇低血糖 从容面对】低血糖，医学上又叫低糖血症，指的是血液中葡萄糖浓度偏低造成的异常状态 。葡萄糖是人体完成各项功能所不可缺少的“燃料” ， 主要来源于食物中的碳水化合物 。大米、白面、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物 。
除了迪娜的症状之外，低血糖还会在入睡后发难，导致人们在恶梦中惊呼而醒，并且浑身是汗 ， 醒来时感到筋疲力尽、不知所措，而且容易发脾气 。
检测是否低血糖
怎样才能确定自己是否经常受到低血糖的困扰呢？基本的步骤如下：
1 。出现上述症状的时候，检测血糖浓度 。
2 。然后吃东西，使血糖浓度恢复正常 。
3 。观察不舒服的感觉能不能随之消失 。
如果能随之消失，那么证明确实是低血糖在暗中作怪 ， 接下来就要求助于医生，找出导致低血糖的具体原因了 。
细说3种低血糖
1.饥饿性低血糖：即因饥饿产生的低血糖，大多发生在饭后4小时以内，不属于疾病 。这是生活中最常见的一种，比如迪娜的情况就属于饥饿性低血糖 。
应对措施：
1 。少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西 。
2 。保持食物种类的多样性，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品 。每餐都应摄取一定量的碳水化合物 。
3 。在空腹情况下，避免只吃含糖食品 。
4 。忌过量饮酒，过量饮酒必定少吃饭，而酒精分解也消耗能量 。
2.反应性低血糖：指降糖药应用过量引起的低血糖 。除了糖尿病人过服降糖药导致低血糖，以前治疗精神病用的低血糖疗法 ， 就是用胰岛素使病人的血糖降低 ， 正常人过服降糖药也会引起低血糖 。
应对措施：
正确使用降糖药物 。
3.病理性低血糖：指因疾病导致的低血糖，常常暗示着某种潜在疾病的存在 。如胃大部切除后的“倾倒症侯群”、肝硬化、胰岛β细胞瘤等 。
应对措施：
找到潜在的诱因，治疗原发疾病 。
相关经验推荐
- 突现低血糖 如何自救
- 外出散步 遭遇崴脚的急救方法
- 缓解低血糖症状的食疗方
- 要是低血糖我们如何急救，血糖低急救方法
- 遭遇脑出血要冷静处理 遭遇脑出血要冷静处理吗
- 低血糖有什么症状
- 低血糖有什么危害
- 双12来了双11的货还未发！国货美妆渠道分散遭遇风险大考
- 弄清婴儿吐奶怎么回事 面对宝宝吐奶才能从容应对
- “多孩”家庭孩子不在同一所学校就读 家长遭遇接送不便等难题 兄弟去上学 能否手拉手