【?夏季防中暑误区九成人都不了解】夏季防中暑误区
夏季是中暑的高发季节 ， 日常生活中要注重防晒防暑：出行要打伞抹防晒霜 ， 做好防护准备；每天喝1.5至2升水 ， 出汗较多时可适当补充一些盐水；多吃蔬菜和新鲜水果；保证充足的睡眠 ， 使大脑和身体各系统都得到放松 。然而 ， 有关专家指出 ， 人们在生活中存在很多防中暑的误区 。
1、待在室内也会中暑
有人认为 ， 既然在室外高温暴晒容易中暑 ， 那么待在室内避暑应该就会安全了 。实际上 ， 中暑并非只有在高温的室外发生 ， 在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生 。有研究显示 ， 当环境温度达到32℃以上、空气湿度40％以上时 ， 人就容易中暑 。因此如室内通风透气不足 ， 湿度太大 ， 人体汗液不能及时蒸发出去 ， 同样也会使人中暑 。
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2、黄昏也是高危时刻
不要以为只有白天高温才会中暑 ， 即便凉爽的黄昏时分 ， 如果湿度高 ， 同样存在中暑风险 ， 尤其是刚下过一场雨后 。此时 ， 建议少在户外活动 。
3、大热天打赤膊易中暑
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快 ， 不过依中医的观点 ， 打赤膊吹风容易受寒 ， 毛细孔急速收缩 ， 反而让湿热都闷在体内 ， 更容易中暑 。觉得很热时 ， 可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度 ， 或是用湿毛巾擦拭身体 ， 不要直接用冰块冰敷或打赤膊 。
夏季防中暑误区
4、流汗后冲冷水澡易生病
身体发热冒汗的时候直接冲冷水 ， 寒气会顺着打开的毛孔进入身体 ， 有人因此生病发高烧 ， 或是心脏无法承受 。应该先把身上的汗擦干 ， 按摩全身 ， 让毛孔稍微收缩之后 ， 再把冷水一点一点地拍在身上 ， 直到身体适应水温后才开始冲澡 。
5、外出长时间戴帽子易中暑
夏季外出 ， 很多人会戴帽子 ， 但时间长了会分泌大量汗水 ， 在帽子下形成湿热的小环境 ， 令头部湿度提高 ， 引发中暑 。戴帽子固然有助防暑 ， 但切记要不定时拿下帽子 ， 及时擦干汗水 ， 给头部通风散热 。
6、游泳后会因脱水中暑
游泳给人们带来了一丝清凉 ， 然而很多人却没有勤喝水的习惯 。而且 ， 人长时间泡在水里 ， 水分照样会流失 ， 特别是在露天环境下戏水 ， 水分挥发更快 ， 易引发脱水症 ， 导致中暑 。所以戏水时别忘了随身带瓶水 ， 上岸后马上擦干身体 ， 回家前先用清水冲一冲 。
7、“牛饮”补水反致中暑
天热口渴会让人不由得大口灌水喝 ， 这样反而会使水分在体内短时间堆积 ， 不利于吸收 ， 导致中暑 。建议外出时带瓶水 ， 边走边小口喝；平时不怎么出汗的人 ， 暑热天要有意识地比其他人喝更多的水 ， 平均每小时喝半杯水 ， 还可通过洗热水澡、适度运动来锻炼汗腺机能 。而爱出汗的人 ， 建议这类人应勤补水 ， 别等口渴了才想起来喝水 。
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