【晚上失眠要怎么办】
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1、每天开通风
2、每天晚上在睡觉前可以淋一个温水浴
3、每天晚上睡觉前可以找一本自己喜欢的书籍
4、可以在睡觉的时候 ， 听一些轻松地音乐
5、在睡觉前可以选择喝一杯牛奶
6、按时作息
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