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1、抗疲劳，研究发现燕窝中含有某种成份具有抗疲劳的作用 ， 也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下，越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了 。
【吃燕窝的4大功效与作用 盘点吃燕窝的好处是什么】2、抗氧化，最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂 ， 其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用 。
3、提高抵抗力，研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用 。
4、美容作用 ， 对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用，这是因为燕窝中含有一种叫“ECG”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用，因此也被女性们称为“美容圣品” 。燕窝具有超强的抗氧化功效．有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素 。美白肌肤、淡化色斑 。
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