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1、吃一些富含脂肪酸的豆类果仁,有助于促进肠道消化排泄,但食物纤维的摄取量不宜过多 , 否则容易引起胀气;
2、少吃或是不吃辛辣燥热的食物,多吃清淡易消化的食物;白天多喝水
【孕妇严重便秘怎么办】3、食用含有乳酸菌或益生菌的营养品 , 如酸奶,可有效改善便秘 。
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