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1、如果不爱运动，经常坐在办公室的人 ， 容易肚子上有赘肉，我们可以坐一段时间就站起来运动一下，不要经常坐着 。
2、运动有很多种 ， 我们可以做些拉伸的动作 ， 转腰的动作 ， 还有瑜伽上，针对肚子上的赘肉做运动 。
3、不要吃太多油腻 ， 热量多的食物，这些食物只会让自己减肥更难 。
【怎样减掉肚子上的脂肪 如何减掉肚子上的脂肪】4、可以用外在的力量辅助，腹部运动仪器也很多，震动的 ， 转动的等等 ， 选择适合自己的仪器 。
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