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懒人营养早餐的做法：
【懒人营养的早餐 懒人营养早餐的做法】1、牛奶燕麦牛奶和燕麦都是营养价值很高的食物 ， 吃一碗就能够给身体补充一天中所需要的能量和营养了，所以在早上选择做一碗牛奶燕麦是最好的 ， 而且它也不会刺激到肠胃造成胃部疼痛的情况，首先我们要准备适量的燕麦片，最好是原味的，甜味的也可以，然后准备一个小锅 ， 在锅里面加入适量的水，然后再把燕麦倒进去用大火煮开之后转成中小火慢煮几分钟，在煮的过程中需要不停的搅拌 ， 出锅之前加入一瓶牛奶，等牛奶热了之后就可以吃了哦，简单美味又营养 。
2、粥这个可以说是最适合懒人的 ， 因为不需要你在早上多花一分钟去做早餐，而且粥还很容易消化和吸收，加入一点的红豆或者红枣一起煮，就能够给身体补充营养了 。我们可以提前一天准备食材 ， 把大米以及红豆或者红枣洗干净用水浸泡10分钟，之后再把它放入电饭锅中加入适量的水，盖上盖子然后预约一下时间，时间到了粥也就熟了 ， 而且它还能够一直保温，就算到了第二天成粥也是热乎乎的 ， 所以也不用担心会凉，直接洗脸刷牙之后就能吃 ， 不耽误一分一秒很是方便 。懒人除了早上可以做牛奶燕麦和粥以外 ， 也可以下点面条或者饺子来吃 ， 这些早餐的营养都是比较丰富的 。
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