站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么


站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么

文章插图

站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么

文章插图
1、站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实 。
2、双脚平行,与肩同宽 。
【站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么】3、重心放在涌泉穴 。
4、膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主 。
5、臀部微微往后坐,似坐非坐 。
6、上身保持自然中正 。
7、头部后靠衣领,保持中正 。
8、双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开 。

    相关经验推荐