1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏 。用力要轻柔，共推8次 。
2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次 。
3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处 。用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次 。
4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处 。用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次 。
5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处 。用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次 。
6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中 。用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次 。
以上步骤早晚各重复一次，并应注意面部保暖 。通过上述按摩，能疏通经气，调和面部气血，促进疾病的恢复 。
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【?秋季养生自我保健按摩谨防面瘫】秋季谨防面瘫
中医认为，“风为百病之长”，秋季气候变幻莫测，忽风忽雨，忽冷忽热 。当气温骤降之时，风寒之邪乘虚侵袭面部神经，就容易发生“面瘫” 。
此病好发于20~50岁的青壮年，且男性多于女性，近年该病发病率呈上升趋势 。面神经来自人体脑干，这支较细的神经在到达面部之前必须穿过几支动脉间隙以及颞骨岩部的一条小管道，这种结构特点决定了面神经的命运多舛 。
如果面神经因受寒冷刺激或病毒感染而引起的急性非化脓性炎症，就容易发生“面瘫” 。
一旦患了面瘫，不要着急、害怕，应及时就医 。
中医药治疗该病具有明显优势,可采用“针、灸、药、罐”四位一体疗法，根据不同病人的自身情况，进行有机组合，以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，标本兼治，从而达到防治疾病的目的 。
在治病的同时增强患者自身抵抗力，缩短治疗时间，病情较轻者，一次治疗即能见效，一般一个月左右即可达到满意疗效 。
专家提醒，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体质，提高抗病能力也是十分有益的 。当然，更重要的一点是，不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的 。
总结：秋季，应注意天气变化，天气凉了，要记得添加衣服，防止面瘫的发生 。也可以通过中医按摩来防止面瘫的发生，患了面瘫也不可怕，及时就医就可以了 。
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