油麦菜的营养价值 清炒油麦菜的营养价值

油麦菜可是老百姓的餐桌上常见的蔬菜之一 , 它们不仅味道特别 , 而且营养方面也很出色 。
油麦菜食疗功效油麦菜还具有一定的食疗功效 , 它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用 , 特别是油麦菜的维生素C含量高 , 而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果 。
吃法【油麦菜的营养价值 清炒油麦菜的营养价值】油麦菜既可生食 , 又可热炒 , 因其含水量低于生菜 , 所以烹调时缩水较少 。不过 , 炒油麦菜的时候切记时间不能过长 , 断生即可 , 否则会影响菜的口感和鲜艳的色泽 。由于油麦菜对乙烯很过敏 , 因此储藏时应尽量远离苹果、梨和香蕉 , 以免诱发赤褐斑点 。还要特别警告的是 , 油麦菜性质凉寒 , 因此尿频、胃寒的人不应多吃 。

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