秋季护肤小常识 秋季护肤小常识简短

【秋季护肤小常识 秋季护肤小常识简短】1、及时补水在秋季的时候,要注意多喝水,这可以从内部保证皮肤水分充足,不要等到渴的时候再喝 。水可以促进代谢物的排泄,可以调节皮肤PH值 。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿 。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力 。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服 。
2、注意饮食养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润 。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要 。
3、睡眠护肤想要皮肤好的话,睡眠是很重要的 。在秋季更要注意睡眠 。皮肤的新城代谢举哀,当中的垃圾才能及时排出,分娩油脂的能力才会增强,这样才会滋润皮肤 。所以,建议最好是在22时前入睡 。

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