最有效的肚子减肥方法 _减肥方法

文章插图
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
【最有效的肚子减肥方法】2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。