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【吃夜宵的十大危害 吃夜宵的危害有哪些】晚上睡的晚，肚子饿了怎么办？相信大家的第一回答就是，当然是吃夜宵了！吃夜宵是很多朋友的习惯，尤其是南方人，晚上睡之前都有吃夜宵的习惯，觉得不吃一顿好像缺点什么，但是晚上睡觉之前吃东西好吗？大家是否了解呢？吃夜宵的危害有哪些呢？下面我们就一起来看看我们喜爱的夜宵究竟有哪些不为人知的危害 。
1.容易形成结石 。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜 ， 当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石 。
2.营养难消耗 。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题 。这些食物会使尿液中的钙增加 ， 除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝 。
3.增加胆固醇 。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物 ， 很容易使人体内的血脂突然升高 。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量 ， 若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食 ， 将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白 。此外 ， 一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因 。
4.诱发失眠 。晚上宵夜吃得过饱 ， 会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫 。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠 。
看了以上的详细介绍，想必大家对于夜宵对人们身体的危害一定也有了更多的认识，是不是害怕了呢？夜宵虽然让我们很过瘾，但是对于身体健康的危害确实不容忽视的，这一点是大家都应该重视的 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。所以要想身体健康那就原理夜宵吧 。
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